Les p'tits trucs
Règle n°1 : SORTIR (au moment du repas) !
Dis à tes parents que tu vas manger avec des amis ou inversément dit à tes amis que tu mangeras chez toi. Si tu pars au moment du repas, va faire de la marche au lieu de manger, ou mange une salade, etc... Dis à tes amis que tu manges peu car tu as déjà mangé chez toi.
Tu peux aussi t'endormir juste avant le repas (ou faire semblant), personne ne posera de questions.
Règle n°2 : NE JAMAIS MANGER SEUL !
Quitte à manger, mange devant les gens, même si c'est en petite quantité, ils veront ainsi que tu manges et ne se feront pas de soucis.
Règle n°3 : NE RIEN DIRE !
Ne dis jamais à tes parents ce que tu fais, c'est primordial! Si tu as besoin d'un régime, dis leur tout simplement que tu en suis un (ils ne feront pas trop gaffe sauf si tu ne manges rien; tu peux dire que tu n'as pas le droit de manger après telle heure et tu rateras le repas du soir), ne dis jamais que tu aimes le corps de Paris Hilton (dis au contraire que tu aimes les rondeurs de "une telle", que les mannequins sont beaucoup trop maigres), essaye de parler de la nourriture comme le ferait une personne normale(du style: mmm c trop bon ça; vivement ce soir on va manger ceci, cela; j'vais bien manger ce soir...).
Prépare une liste d'excuses à dire quand tu ne veux pas manger : tu es malade, végétarienne, allergique; t'as trop(déjà) mangé avant, tu as pleins de travail à faire (va "manger" dans ta chambre et jette tout);...
Mache lentement pour donner aux autres l'illusion que tu manges autant qu'eux
Pousse tous ce qu'il reste dans ton assiette sur le bord et dépose ta serviette par dessus pour cacher les aliments et pour faire comme si tu avais fini.
Si tu as un chat ou un chien donne lui tous les aliments qu'il aime et que tu ne veux pas manger
Porte des vêtements amples pour cacher ta grosse perte de poids.
Arrange toi pour faire trainer des tickets de fast food ou autre (au pire vous les achettez et vous les jetez par la suite) pour faire croire que vous avez mangé.
Si t'es bourrée au bout de deux verres à cause d'un jeune dit que tu n'as jamais réussit à tenir à l'alcool ou que tu a pris un dafalgan (ou autre) car tu avais mal à la tête et que ça augmente l'effet de l'alcool.
Fais toujours semblant d'avoir tes règles même si ce n'est pas le cas.
En cas de purge, met de la musique !
Le matin, salit la vaisselle, met la table pour faire croire que tu as manger ou prépare des tartines à manger sur le chemin de l'école/du travail (fait semblant d'être à la bourre) et jette les.
.
-------------------------------------------------------------------
BE PERFECT, BE SKINNY <3
-------------------------------------------------------------------
.
-------------------------------------------------------------------
BE PERFECT, BE SKINNY <3
-------------------------------------------------------------------
.
.
Règle n°1 : Ne prends pas de laxatifs, ils ne t'aident pas à perdre du poids et ils sont très mauvais pour le métabolisme. Idem pour les diurétiques : ils ne font que te déshydrater.
Règle n°2 : Jamais d'alcool ! L'alcool est bourré de calories. Un seul verre contient énormément de calories et n'a pas d'effet(sauf si tu ne tient pas à l'alcool), tu seras tentée d'en boire beaucoup.
Règle n°3 : Ne mange pas devant l'ordinateur ou la télé, tu seras distraite, la sensation de faim ne se fait pas ressentir.
Règle n°4 : Ne vous lavez jamais les dents juste aprés une purge. Les sucs produits par l'estomac sont acides et le dentifrice ne fait qu'empirer le résultat. Résultat : dents jaunes !
Règle n°5 : Ne jamais se purger dans un évier/une baignoire, les risques de le boucher sont élevés.
.
-------------------------------------------------------------------
BE PERFECT, BE SKINNY <3
-------------------------------------------------------------------
.
. POUR COUPER LA FAIM
- Prend des coupe-faim (moi je prend de la
levure de bière)
- Bois de l'eau : - Toutes les heures
- Chaude/glacée (glacée pour
perdre des calories, chaude
pour te couper la faim).
- Avec du citron (parfait à
jeun le matin).
- Entre chaque bouchées lors du
repas.
- Bois du coca light ou du normal si tu jeûne (Une canette/Jour)
- Bois du chocolat chaud basse calorie, ça
remplit l'estomac et ça ne contient pas trop de
kcal.
- Prend une cuillère de vinaigre
WANNA BE PERFECT
- Rénifle l'odeur du café, ça coupe généralement
l'appétit.
- Cuisine toi même et constate toute la graisse
que tu mets.
- MANGE DE LA SALADE, c'est le meilleur des
coupes faim.
WANNA BE PERFECT
- Mastique longuement.
- Brosse très souvent tes dents, le goût est
écoeurant.
- Mange devant un miroir/regarde des photos de
ton corps avant de manger, pour te dégouter toi
même.
WANNA BE PERFECT
- Avant de manger, prend une grande respiration et
compte jusqu'à 100 dans ta tête, l'envie a
beaucoup de chance de passer.
- Nettoye quelque chose de dégoutant (toilettes,
litière du chat, la chambre de ton copain lol)
avant de manger.
-------------------------------------------------------------------
BE PERFECT, BE SKINNY <3
-------------------------------------------------------------------
Boissons : - Bois de l'eau très froide/glacée, ton corps devra brûler plus de kcal pour ramener l'eau à une température.
- Bois du thé vert, il booste le métabolisme (de plus c'est un anti-oxydant, il aide à avoir une belle peau).
Nourriture : - Privilégie fruits/légumes, épice tes plats (ça aide à hausser le métabolisme)
- Prend un petit déjeuner pour faire fonctionner ton métabolisme de base et essaye d'éviter le repas du soir (tu n'élimine pas).
Chaque calorie compte !
Prends de longues douches froides (tu va brûler des kcal pour faire remonter la t° de ton corps).
Fais plus d'exercice que le nombre de kcal que tu manges.
Tien toi droite ! Tu bruleras 10% plus de kcal qu'en te tenant avachie.
N'arrête pas de bouger ! Assise, secoue tes jambes.
.
-------------------------------------------------------------------
BE PERFECT, BE SKINNY <3
-------------------------------------------------------------------
.
Article ajouté le 2008-05-20 , consulté 48 fois
Commentaires
Liens
Voir les articles de la catégorie " Ana vs l'hyperphagie "Retour aux articles
