Régime 3/3
Le principe:
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3 jours de protéines pures suivi de 3 jours de légumes ou crudités.
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Chaque phase de 3 jours étant entre-coupé d'un jour de jeûne où seul l'eau plate, le café, le thé, et les infusions sont autorisés.
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1 repas/jour.
Durée:
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libre.
Interdit:
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Sucre, edulcorant,boisson sucrée,féculents,huile,vinaigre,fruits,légumineuses, charcuterie.
Autorisés:
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Tous les légumes et crutidités cuits ou cuits( sans abuser sur les carottes et les betteraves), sel,épices, citron, cornichon sans abus.
Liste de protéines:
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Poisson, viande maigre (exclu agneau,mouton,porc,canard,oie), oeuf,crustacé,jambon, yaourt et fromage blanc nature 0%.
Suggestion:
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Manger à volonté dans la limite du raisonnable biensur, l'appétit se régulera au bout de 2-3 jours il n'est donc pas nécessaire de se priver.
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Boire 2L d'eau jour.
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assaisonnement: fromage blanc ou yaourt 0%, citron, sel, poivre, épices.
Article ajouté le 2008-05-22 , consulté 86 fois
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