Mes commandements de la minceur
1. Le réfrigérateur tu n'ouvriras qu'à l'heure des repas ou pour t’hydrater.
2. La politique de l'autruche tu ne pratiqueras afin d'être honnête envers toi-même.
3. La liste noire tu établiras et le régime Dukan tu suivras si tu veux atteindre le poids que tu t’es fixé.
4. La liste de tes besoins alimentaires tu établiras afin de ne pas tricher inutilement.
5. Tes repas tu répartiras en deux si, de la faim, tu veux éviter les tourments.
6. Le petit-déjeuner tu n'oublieras car, des deux repas, c'est le plus énergétique.
7. Un grand sourire tu afficheras, car la victoire t'attend.
8. A table tu te souviendras qu'il faut manger lentement.
9. Pour bien assimiler tes aliments, tu devras boire suffisamment.
10. Une activité physique tu pratiqueras; telle qu'elle soit, ce sera ton alliée.
11. Une attitude positive tu cultiveras si tu ne veux pas que tes émotions te poussent à manger goulûment.
12. Enfin, aime-toi suffisamment pour fournir à ton corps ce qui le gardera beau et sain longtemps.
13. Si tu n'es pas mince, tu n'es pas attirante.
14. Tu compteras les calories et restreindras tes apports, ton corps s’habituera et ne pourra plus manger autant qu’avant.
15. Ce que dit la balance est le plus important.
16. Perdre du poids (même des grammes) est bien, en gagner est mauvais.
17. Etre mince et ne pas manger sont les signes d'une volonté véritable et de succès.
18. Eloigne toi des placards, du frigo, éloigne toi de cette put*** de bouffe.
19. Ne jamais se sentir obligé de manger.
20. Mettre son envie de manger dans le sport, le ciné, le lecture, l’écriture.
21. Résiste à tes envies en comptant jusqu’à 100 avant de craquer.
22. Mieux vaut 4 repas de 100 kcal chacun que un seul de 400 kcal.
23. Si tu as faim et que ventre te fais mal, c’est que tu maigris.
24. Bois de l’eau plutôt que de manger.
Article ajouté le 2008-07-20 , consulté 32 fois
Commentaires
Liens
Voir les articles de la catégorie " Ana vs l'hyperphagie "Retour aux articles
